co jest

witam proszę o poradę jest to moja dieta i mam problem jako takie efekty na swoim ciele wide ale waga tego nie pokazuje. moja waga 70kg wiek-18 lat bez diety ćwiczyłem około miesięcy z przerwami , od 8 tygodni mam diete. _______________________________________________________ Dieta 'DT' w 'DN; nie pije białka posiłek ..1.. 11.00 [...]

[...] napisalem. Dudee Dieta jak dieta - pracuje jako kierowca wiec nie mam za bardzo czasu bawic sie w diety, chcialem poprostu zeby mi ktos miej wiecej powiedzial co jesc jak jest ( nie chodzi mi o dokladna diete ) tak ogolnie poprostu. Podam Ci ciezary w przyblizeniu Martwy - 70-80 kg Przysiad - 80 kg Wyciskanie - 60 kg Mam nadzieje ze nic nie [...]

[...] zimę z krótkimi cyklami redukcyjnymi. Jednak niepotrzebnie pocisnąłem 5 kg gainera i wyj**ało pępol. W ankiecie zawarłem moje wymiary i poziom tkanki tłuszczowej. Założeniem jest zbicie tkanki tłuszczowej z 21% na <10% przy dobrej definicji i ładnym narzeźbieniu. Wprowadziłem wg. zaleceń Tima Ferrissa z książki "4-godzinne ciało" dietę [...]

[...] Zjadłem kilka opakowań, aż natrafiłem na to, zjadłem jedną listewkę i zacząłem brać drugą, przez przypadek wysunąłem wszystkie z opakowania i zobaczyłem to. Nie wiem czy to jest krew czy co to może być. Nie wyciskam tych kaspułek sami sobie ewentualnie sprawdzicie. Na innych listewkach też są plamy tej "krwi". No chyba że to z paczek z [...]

[...] mnie pobudzi? Wszelkie izosraty itp też nie dają efektu, żebym mógł powiedzieć, że po tym mi szło... Wina organizmu czy czego? Dla przeciwieństwa po l-karnitynie czułem, że jest lepsza wytrzymalość... OD 4 dni biore ZMA apteczne i jak narazie wstaje rano niewyspany, najchetniej bym nie wychodził z łóżka (fakt że chadzam akurat spać poźniej, bo [...]

[...] jak to było foty itp. ale nie oto chodzi. Otóż od pewnego czasu prześladuje mnie bul pleców na wysokości łopatek okolice kręgosłupa czasami dolne cześć łopatek(prawa). Nie jest to ból ciągły. Czasami się pojawia dzień po basenie gdy pływam " żabką". Ból znika jak zrobię np. rozgrzewkę. Pytałem się ortopedy ale on mnie spławił mówiąc że to " [...]

Witam. Mam prosby by ocenic diete ktora sobie ulozylem nie jest ona idealna niestety szczegolnie posilki w pracy lecz niestety praca oraz czas wolny jaki posiadam nieco wymuszaja na mnie taka diete. Sniadanie 4.40 Banan 100g ; Platki owsiane 100g ; Mleko 250 ml. ;serek wiejski 150g ;orzechy 5g + Herbata zielona B- 36,9g w- 87,8g t- 16,2g 2 i 3 [...]

[...] treningu i diety na rzeźbe. Na początek opisze swoje parametry. Masa 75kg, Wzrost: 179cm, Wiek 18lat(skończe we wrześniu;]), Staż na siłowni 7 miesięcy. Moim głównym celem jest rzeźba. Ułożyłem wspólnie z kumplem plan treningowy i chciałbym się poradzić kogoś z was czy jest on wporządku, a jeśli nie to czego w nim brakuje. A więc... [...]

Cześć wszystkim, nazywam się Piotr i zdaje się jestem ektomorfikiem. Mam 23 lata i nie ważne co i jak dużo jem, nie mogę przekroczyć magicznej bariery 61kg. Polecono mi abym napisał na forum sfd z prośbą o pomoc. Jestem studentem, co niestety wiąże się z tym, że mam dość ograniczone fundusze, a każda dieta jaką mi do tej pory proponowano [...]

Witam, moj staż wynosi okolo 6miesiecy (przerwa 2lata prawie) , powróciłem to treningów początkiem stycznia, cel- MASA cwiczę FBW 3x w tyg, Moje pytanie jest następujące: aktualnie suplementuje się beta alanina sfd od 3tyg, zauważalny wzrost siły jak najbardziej na plus lecz jeśli chodzi o zyskanie masy mięśniowej (dieta jest ok, chodzi mi o [...]

Ćwiczę od roku. Waga: 73 kg Wzrost: 183 cm Z bicepsem sprawa jest taka, że mięśnie u mnie są płaskie co daje efekt taki że jak napnę to wyglądają że są bardzo duże jednak gdy tzreba zmierzyć ich obwód wynik jest zupełnie odwrotny. Z mięśniami klatki mam taki problem, że stosowałem trening opierający się na zasadzie zwiększania ciężaru przy [...]

Witam. Ogólnie rzecz biorąc moja sylwetka obecnie dosyć fajnie wygląda, ale jeszcze trzeba trochę zrzucić. Chciałbym się dowiedzieć: 1. Czy jest sens inwestowania w obecne na rynku spalacze tkanki tłuszczowej. Narazie wszystko jest w porządku, ale wolę wiedzieć z wyprzedzeniem, czy przyjdzie taki moment, kiedy spalacz będzie konieczny, jesli chcę [...]

[...] w foli aluminiowej + mrozonka 4 kolacja 18:00 - jajecznica + kromka ciemnego chleba albo - sałatka z pomidora + kromka ciemnego chleba jesli chodzi o cwiczenia to głownie jest to rower 1,5h bieganie 1h i jakeis aeroby 1h (6 dni w tygodniu) czasami zdarza sie cos tam podjesc miedzy posiłkami jakies orzechy rzodkiewka czy cosik wielkie dzieki za [...]

[...] Jestem wytrącony z równowagi i myślę że nikt nie spodziewał się takiego przebiegu walki. Nie lubie widzieć Wanda w takim stanie. Jego porażka wpływa na cały team. Wanderlei jest bardzo smutny z powodu swojej porażki ale już obwieścił mi że wróci i chce walczyć z nim jeszcze raz." Ktoś na sali powiedział że Mirko nawet nie wie w jakie tarapaty [...]

[...] Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, gryf prosty, lamany, wyciag gorny, drazek, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - (mysle nad jablczanem kreatyny) Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] po za 50mg dziennie i nie dłużej niż 2msc brania. PO czym 2-3 msc przerwy(wtedy cykla na kreatynie) no i odblok oczywiście. Robi tak bo nie lubi się kłuć, a mietka bierze bo jest tani i pomaga w robieniu masy(przy redukcji zamienia na winko). Z osłonek bierze liv52 1 tab do każdej tabletki mety, dodatkowo witaminki olimp, magnez, vit. C,, vit [...]

[...] z zasypianiem, spadła wydolność organizmu - wszystko typowe przy nadciśnieniu Pytanie do Was.. co byście polecili lepszego na zbicie ciśnienia? Epi mam w planach dotrzymać, gdyż wynik siłowy jest dla mnie bardzo istotny, a właśnie zaczęło się wkręcać na dobre. Meta inj wejdzie dopiero po mostku, więc nie przewiduję póki co alternatywy. Pozdrawiam

[...] ,3razy dziennie) , okolo 5 dni temu zauwazylem ze prawy sut zaczal sie powiekszac (sam sutek). Normalnie tego nie widac , ale jak sie lekko pochyle do przodu , to widac je jest lekko wiekszy (wypukly).Ani mnie to nie boli , ani nie swedzi , ani nic nie ma pod skura (zadnych stwardnien , ani guzow).Moze mi ktos doradzic , co to moze byc ?? . [...]

czesc ja mam pytanie co do metanabolu jest bardzo duzo na jego temat ale mi chodzi o co innego moj brat cwiczy juz na silowni od 5 lat jest dosyc dobrze zbudowany jest teraz na cyklu: silabolin 300 mg tydzien propionat testo 50 mg dzien cykl trw 6 tyg w ostatnich 20 dniach dozucil metanabol 5 tabsow dziennie z metanabolem mial juz do czynienia [...]

Witam, mam 15 lat wzrost 172cm waga 63kg prosiłbym o doradzenie mi w paru kwestiach : 1.Trenuje w domu już prawie pół roku, lecz efektów jak nie było tak nie ma, owszem jest wzrost siły, ale wizualnie nic. Mam do dyspozycji sztangę, hantle, expandera, kółko, ściskacze i mam możliwość chodzenia na profesjonalną siłownie, mógłby mi Ktoś doradzić [...]